Vous vous réveillez le matin avec des rides verticales sur les joues, le front ou le décolleté ? Ce sont des rides du sommeil qui apparaissent en raison du frottement de l’oreiller ou du lit sur votre visage pendant 7 à 8 heures. Nous vous expliquons comment les éviter.
Les rides sont le principal signe du vieillissement cutané, au même titre que les taches et le relâchement. Bien qu’elles soient associées au passage des années, il existe un type de rides qui peuvent apparaître très tôt. On vous parle des rides du sommeil. De nombreuses personnes se réveillent avec des marques verticales sur le visage et le décolleté qui disparaissent au bout de quelques heures, mais qui, s’accentuent au fil du temps.
Que sont les rides du sommeil ?
Nous connaissions les rides dynamiques ou d’expression, qui sont celles qui se marquent lors de mouvements avec certains muscles, comme sourire ou froncer les sourcils ; aussi les rides statiques, qui sont celles qui ont déjà été marquées par le photovieillissement ou l’âge. Mais il existe d’autres types de rides qui ne sont pas liées à l’âge, mais à la posture que l’on adopte pour dormir.
Les « rides du sommeil » sont ces lignes verticales qui apparaissent principalement sur le visage en raison de la posture que nous avons pendant le sommeil, de telle sorte que la surface de l’oreiller ou du lit exerce une pression sur la peau, provoquant ces rides caractéristiques déjà décrites dans les années 80, ce sont des lignes parallèles entre elles, généralement 2 à 3, qui se situent dans la zone latérale des yeux, autour de la bouche ou encore sur le front. On peut également les voir dans le décolleté, où ils marquent une ligne verticale normalement située au centre du thorax.
Pourquoi apparaissent-elles ?
Les rides du sommeil apparaissent lorsque vous dormez sur le ventre ou sur le côté, hormis si vous portez un masque de sommeil, soit à reliefs 3D soit en soie, et dès que l’on voit la peau d’une personne, on peut savoir si elle dort d’un côté ou de l’autre, marquant des rides prononcées d’un côté du visage.
Même si l’âge n’est pas déterminant, les experts s’accordent à dire que les rides du sommeil sont plus fréquentes après 30 ans. C’est à cet âge que la teneur en collagène et en acide hyaluronique de la peau commence à se modifier naturellement, des substances qui donnent de la turgescence à notre peau.
D’un autre côté, il existe d’autres facteurs qui influencent également le fait qu’une personne soit plus susceptible qu’une autre de souffrir de rides du sommeil. Ils sont très fréquents sur les peaux plus fines et qui ont tendance à se déshydrater.
Comment éviter les rides du sommeil ?
La bonne nouvelle est que les rides du sommeil peuvent être évitées. Bien sûr, vous devrez faire votre part. Pour commencer, vous devez éviter de dormir sur le ventre et sur le côté, ce qui peut ne pas être facile pour certaines personnes en raison de leur habitude. Les oreillers antirides et les soutiens-gorge antirides aident à les prévenir.
De plus, pensez également à très bien hydrater l’ensemble du visage, du cou et du décolleté avec les produits adaptés et les traitements non invasifs.
Pour éviter les rides du sommeil, d’autres solutions simples et efficaces peuvent être adoptées. Voici quelques conseils supplémentaires :
1. Optez pour une taie d’oreiller en soie ou en satin
Les taies d’oreiller en coton peuvent causer des frottements importants, accentuant la pression exercée sur la peau et provoquant ces fameuses rides. Les matières plus lisses, comme la soie ou le satin, minimisent les frottements et permettent à la peau de glisser sur l’oreiller sans subir de pression excessive. En plus d’être douces pour la peau, elles aident aussi à conserver son hydratation naturelle.
2. Adoptez une routine de soin du soir riche en hydratation
La peau a tendance à se déshydrater pendant la nuit. Utiliser un sérum à base d’acide hyaluronique suivi d’une crème hydratante enrichie en antioxydants peut aider à maintenir la souplesse et l’élasticité de la peau, la rendant ainsi moins sujette aux marques de pression. Les crèmes à base de rétinol, appliquées quelques soirs par semaine, peuvent aussi stimuler le renouvellement cellulaire et renforcer la peau à long terme.
3. Expérimentez les appareils de massage facial
Un massage facial avant de dormir peut favoriser la circulation sanguine et détendre les muscles du visage. Cela aide la peau à mieux récupérer des tensions de la journée et réduit les marques du sommeil. Certains outils comme le rouleau de jade ou le gua sha peuvent être utilisés pour appliquer une légère pression et stimuler la circulation, ce qui peut réduire la formation de rides de sommeil.
4. Dormez sur le dos
Si possible, essayez de dormir sur le dos. Cette position permet de minimiser tout contact entre le visage et l’oreiller, réduisant considérablement la formation de rides du sommeil. Si vous trouvez difficile de maintenir cette position, des oreillers ergonomiques spécialement conçus pour soutenir le cou et maintenir la tête en place peuvent être utiles.
5. Utilisez des masques de sommeil 3D ou en soie
Les masques de sommeil en relief 3D ou en soie empêchent le frottement direct entre la peau et l’oreiller. En créant une petite barrière autour des yeux et des joues, ils évitent ainsi la formation de marques et aident à maintenir une hydratation optimale.
6. Faites attention à votre hydratation générale
L’hydratation interne joue également un rôle dans la santé de la peau. Une peau bien hydratée est naturellement plus élastique et moins sujette aux plis. Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée contribue à la maintenir douce et résistante, réduisant ainsi la probabilité que des marques de sommeil s’installent durablement.
7. Envisagez des soins anti-âge en institut
Si les rides du sommeil sont déjà bien marquées, certains soins en institut peuvent vous aider. Les traitements à base de radiofréquence, par exemple, stimulent la production de collagène et raffermissent la peau, atténuant ainsi les rides superficielles. Les peelings légers ou les microneedling, réalisés par des professionnels, peuvent également améliorer la texture de la peau et atténuer les marques.
